AQUI TIENES 5 RAZONES POR LAS QUE DEBES COMER PAPAYA SI ERES DIABETICO

El paciente diabético puede estar en la papaya y tener sus padres controlados de forma natural, Existen muchos mitos sobre si debes comer papaya (o no) si eres diabético,  Muchas personas han optado por la conexión directa de su dieta porque creen que el consumo de esta fruta afecta los niveles de glucosa en sangre,  Aquí los ayudamos a salir con los ”  La insulina es una enfermedad crónica” , ”  La diabetes es una enfermedad crónica que se manifiesta cuando el pulmón deja de producir insulina por completo o en las proporciones necesarias para metabolizar los azúcares consumidos,  La insulina” permite la conversión de la glucosa de los alimentos ingeridos en energía para realizar las actividades cotidianas, Si la glucosa no es absorbida por las células para utilizar Usa la energía, se acumula en la sangre y produce la hiperglucemia,  La hiperglucemia es un nivel elevado de glucosa en sangre. Si esta situación se puede alargar demasiado en el tiempo puede causar daño en órganos y tejidos,  Existen varios tipos de diabetes y, si bien todas las personas atención médica, si eres diabético, la papaya se puede ayudar a estabilizar los niveles de glucosa en sangre de manera natural,  Beneficios de comer papaya,  Existen muchas ideas erróneas sobre si se puede comer papaya si sufre de diabetes,  Es común escuchar que se debe evitar todo tipo de frutas, porque tiene azúcar y resulta contraproducente para quienes padecen esta enfermedad, No obstante, hay algunas que pueden ser ingeridas y que ayudan a contrarrestar los efectos de la diabetes. Una de ellas justamente es la papaya debido a que:

  • Es rica en vitaminas A, C, E y algunas del complejo B.
  • Contiene papaína, una enzima que favorece todo el proceso digestivo.
  • Es rica en minerales como magnesio, calcio y fósforo.
  • Contiene fibra soluble.
  • Es una fuente importante de antioxidantes.

Por todos sus componentes, la papaya es también recomendada para las personas diabéticas, también para los problemas de estreñimiento y digestivos en general,  1. Comer papaya si eres diabético mejora el sistema inmunitario,  Por la gran cantidad de vitamina C que aporta, la papaya cubre casi el doble de la cantidad recomendada por día,  Esto es muy beneficioso, porque la vitamina C es uno de los antioxidantes más poderosos que ofrece la naturaleza,  El  sistema inmunitario se ve reforzado y se puede prevenir enfermedades como el cáncer  Disminuye la degeneración visual, Mejora la salud de tu corazón,  2. La papaya no altera los niveles de glucosa en la sangre,  aunque es una fruta dulce y su nivel de azúcar no es tan bajo como la manzana, la papaya es una buena idea siempre que el tamaño de las porciones,  Lo recomendable es que estas sean:

  • Porciones pequeñas (que no excedan de una taza)
  • Consumidas durante la mañana para tener tiempo de quemar la energía
  • Acompañadas de proteínas como yogur o queso para reducir las posibilidades de presentar hipoglucemias

3. La papaya te hace sentir feliz rápidamente

Al ser una fruta rica en fibra soluble nos ayuda a saciarnos con una porción razonable. Esto es perfecto para los diabéticos que sufren de antojos constantes,  Al incluir la papaya después del almuerzo o como desayuno obtienes la sensación de estar saciando por más tiempo, esto puede ayudar  a evitar la tentación de buscar alimentos que carecen de nutrientes o elevan el nivel de glucosa de manera rápida,  puede ser que no moleste comer papaya si eres diabético, pero que te llegues a aburrirte de su sabor. En este caso se puede cambiar una taza de limón, usarla en postres o con un toque de tu especial favorita.

4. Favorece la salud cardiovascular

En Caso de la diabetes diabetes comer papaya no solo te ayuda a Evitar los antojos, También Puedes Reducir la Reducción del colesterol malo (LDL) en sangre,  ESTO lo Logra Gracias A SUS Altos Niveles de vitamina C, flavonoides y fibra,  Todos ESTOS NUTRIENTES Ayudan a evitar la acumulación de grasas en las arterias, por lo que mejoran notablemente la circulación,  también se reducen los niveles de triglicéridos y las enfermedades cardiovasculares previas

5. Ayuda a perder peso

Otra de las razones para comer papaya es que esta fruta estimula la pérdida de peso. Este es un requisito indispensable para muchos pacientes con diabetes, pero no siempre es sencillo,  debido a que es una fruta con un nivel calórico muy bajo y gran cantidad de fibra soluble, favorece la depuración del colon,  además, mejora la digestión de los alimentos ricos en grasas, por qué reducir y evitar la inflamación y la retención de líquidos.

Definitivamente, la papaya es una fruta que deberíamos incorporar a nuestra dieta diaria por sus grandes beneficios. No solo es para ayudar a las personas que padecen diabetes, sino para todos.

La realidad es que no necesitas dejar de consumir ninguna fruta. La clave como diabético es consumir las partes correctas para obtener los beneficios sin riesgo

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